「化粧品を使うと刺激を感じることがある」「季節の変わり目になると肌の調子が気になる」など、肌が敏感になっていると感じることはありませんか？
敏感肌という言葉はよく使われていますが、実は明確な定義がある肌質ではありません。一般的には、乾燥などによって肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなっている状態を指すことが多くあります。
肌の状態は季節や生活環境などによっても変化するため、普段は気にならない人でも一時的に敏感に感じることがあります。
この記事では、敏感肌の特徴や考えられる原因、毎日のスキンケアで意識したいポイントについて解説します。
敏感肌とは？
肌には、乾燥や紫外線などの外部刺激から守る「バリア機能」が備わっています。
しかし、さまざまな要因によって肌の水分や油分のバランスが崩れると、バリア機能が低下し、普段より刺激を感じやすくなることがあります。
たとえば、
・化粧品を使用したときに刺激を感じやすい
・肌が乾燥してつっぱりやすい
・季節の変わり目に肌の調子が変化しやすい
・肌がカサつきやすい
などが気になる場合があります。
ただし、肌の感じ方や状態には個人差があります。「敏感肌だからこの症状が必ず現れる」というわけではありません。
敏感肌になる原因は？
肌が敏感に感じる原因はひとつとは限りません。
複数の要因が重なることで、一時的に肌の調子が変化することもあります。
肌の乾燥
肌のうるおいが不足すると、角質層のバリア機能が低下しやすくなります。
特に空気が乾燥する秋冬や、エアコンを長時間使用する環境では、肌の乾燥を感じることがあります。
洗顔後に肌がつっぱる場合などは、毎日の洗顔方法や保湿方法を見直してみましょう。
紫外線
紫外線も肌への刺激となる要因のひとつです。
紫外線は夏だけでなく一年を通して降り注いでいるため、季節を問わず日焼け止めなどを取り入れることが大切です。
ただし、肌が敏感になっているときは、使用する日焼け止めが刺激に感じることもあります。自分の肌に合ったものを選びましょう。
洗いすぎや摩擦
汚れをしっかり落とそうとしてゴシゴシ洗ったり、洗浄力の強いアイテムを頻繁に使用したりすると、肌に必要なうるおいまで落としてしまう場合があります。
また、タオルで強くこするなどの摩擦も避けたいポイントです。
洗顔やクレンジングでは「しっかりこする」のではなく、できるだけ肌への摩擦を減らすことを意識しましょう。
季節や生活環境の変化
季節の変わり目や気温・湿度の変化などによって、肌の状態が変わることがあります。
また、睡眠不足や生活リズムの乱れなどが重なっているときに、いつもと肌の調子が違うと感じる人もいるでしょう。
普段使用している化粧品が急に合わないように感じた場合は、肌の状態を確認しながらスキンケアを調整することが大切です。
敏感肌のスキンケアで意識したいこと
肌が敏感になっていると感じるときは、たくさんのアイテムを使用するよりも、肌への負担をできるだけ抑えたシンプルなスキンケアを意識しましょう。
やさしく洗顔する
洗顔料を使用する場合は、よく泡立ててから肌にのせます。
手で直接肌をゴシゴシこするのではなく、泡をクッションにするイメージで洗いましょう。
すすぐときは熱いお湯を避け、ぬるま湯を使用します。
洗顔後もタオルでこすらず、軽く押さえるように水分を拭き取ると摩擦を減らせます。
洗顔後は保湿する
洗顔後は肌の水分が失われやすいため、化粧水や乳液、クリームなどを使用して保湿しましょう。
すべてのアイテムを必ず使用する必要はありません。
肌の状態や季節、使用している商品の特徴に合わせて、自分に必要なものを取り入れることが大切です。
化粧水をつける際も強くパッティングせず、やさしくなじませましょう。
スキンケアアイテムを増やしすぎない
肌の調子が気になると、「美容液やパックをたくさん使ったほうがよいのでは？」と思うかもしれません。
しかし、使用するアイテムが増えるほど肌に触れる回数も増えます。
特に肌が敏感になっていると感じるときは、無理に新しいアイテムを追加せず、洗顔・保湿など基本的なお手入れを中心にするのもひとつの方法です。
紫外線対策を取り入れる
紫外線対策も毎日のスキンケアで意識したいポイントです。
日焼け止めのほか、帽子や日傘などを活用する方法もあります。
日焼け止めは商品によって使用感や特徴が異なるため、肌の状態に合わせて選びましょう。
敏感肌向けの化粧品を選ぶポイント
「敏感肌用」と表示された商品でも、すべての人の肌に合うとは限りません。
初めて使用する化粧品は、少量から試して肌の様子を確認するとよいでしょう。
また、「アルコールフリー」「無香料」などの表示だけで判断するのではなく、商品全体の成分や使用方法を確認することも大切です。
肌に合わないと感じた場合は、無理に使い続けないようにしましょう。
新しい化粧品を一度に増やさない
スキンケアを見直す際、新しい化粧品を何種類も同時に使い始めるのは避けたほうがよいでしょう。
複数の商品を同時に変更すると、肌に異変があったときに、どの商品が合わなかったのか判断しにくくなります。
まずはひとつずつ取り入れ、肌の状態を確認しながら使用するのがおすすめです。
肌の異常が続く場合は医療機関へ
スキンケアだけですべての肌トラブルに対応できるわけではありません。
赤みやかゆみ、痛み、腫れなどが続いている場合や、症状が強い場合は自己判断で化粧品を使い続けず、皮膚科などの医療機関に相談しましょう。
また、化粧品を使用して異常が現れた場合は、使用を中止してください。
まとめ
敏感肌は、乾燥などによって肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなっている状態を指すことが多くあります。
肌が敏感になっていると感じるときは、
・洗顔時にこすりすぎない
・洗顔後は適切に保湿する
・スキンケアアイテムを増やしすぎない
・紫外線対策を取り入れる
など、基本的なお手入れを丁寧に続けることが大切です。
肌の状態は季節や生活環境によっても変化します。その日の肌の様子を確認しながら、自分に合った無理なく続けられるスキンケアを取り入れていきましょう。
あわせて読みたい記事
・化粧水は手とコットンどっちがいい？
・乾燥肌のスキンケア｜原因と毎日できる正しい保湿方法
・混合肌とは？特徴や原因、毎日のスキンケア方法
・脂性肌（オイリー肌）とは？原因と毎日のスキンケア方法
・インナードライとは？乾燥肌との違いや正しいスキンケア方法
コメント